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Mindfulness da Teoria à Prática


Objetivos Gerais:

Este curso é dirigido a todos os profissionais que pretendam adquirir conhecimentos sobre o Mindfulness e como aplicar no seu dia-a-dia.

Objetivos Específicos:
No final do curso os formandos ficarão aptos:
  • Conhecer o conceito de Mindfulness;
  • Dominar da técnica respiratória;
  • Compreender a importância da meditação como estratégia de autorregulação no dia-a-dia;
  • Diferenciar emoções positivas e negativas;
  • Aprender a fazer a fazer uma autoanálise em situações disfuncionais;
  • Ficar a conhecer o processo de autorregulação emocional;
  • Apresentar um desenvolvimento na sua capacidade de autorregular as emoções negativas;
  • Revelar alguns princípios da comunicação consciente e da escuta ativa.
  • Aplicar os 9 princípios do mindfulness como orientação prática no dia-a-dia.


CONTEÚDOS

Módulo I – Mindfulness: O Que é e Para que Serve

Módulo II – Mindfulness: Pensar e Sentir

Módulo III – Princípio 1 – Não Julgamento

Módulo IV – Princípio 2 – Paciência

Módulo V – Princípio 3 – Mente de Principiante

Módulo VI – Princípio 4 - Confiança

Módulo VII – Princípio 5 – Não Lutar

Módulo VIII – Princípio 6 - Aceitação

Módulo IX – Princípio 7 – Largar

Módulo X – Princípio 8 – Gratidão

Módulo XI – Princípio 9 – Generosidade



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Horário:
Duração: 30 horas
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