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Gestão do Stress e da Pressão - a Distância


Objetivos Gerais
Este Curso pretende dotar os participantes dos conhecimentos e competências que lhe permitam entender o que é o stress e conseguirem trabalhar o mais eficazmente possível mesmo em situações de Stress.

Objetivos Específicos
No final deste Curso os participantes saberão:
• Conhecer conceitos e modelos explicativos do stress;
• Saber identificar os diversos tipos de stress;
• Conseguir diminuir as pressões desnecessárias;
• Identificar os principais fatores consumidores de tempo;
• Saber gerir o tempo de trabalho e das reuniões;
• Conhecer a importância da delegação de competências.


CONTEÚDOS

Módulo 0 – Apresentação de Plataforma e Método de Utilização

Módulo I – Stress – Conceitos e Modelos Explicativos;

Módulo II – Aspetos Fisiológicos;

Módulo III - Respostas Psicológicas ao Stress;

Módulo IV - Os Diversos Tipos de Stress;

Módulo V - As Pressões no Trabalho e nas Diversas Atividades Pessoais e Profissionais e as suas Repercussões no Estado Físico e Psíquico das Pessoas e dos Grupos;

Módulo VI - Formas de Relação com o Stress;

Módulo VII - Técnicas e Métodos para Enfrentar as Pressões;

Módulo VIII - A Diminuição das Pressões Desnecessárias;

Módulo IX – Como se “Consome” o Tempo;

Módulo X – A Importância da Gestão do Tempo, da Organização do Tempo e da Capacidade de Gerir o Tempo;

Módulo XI - A Gestão do Tempo das Reuniões;

Módulo XII - A Delegação de Competências: Princípios, Objetivos e Condições.


Pré-requisitos

Os pré-requisitos necessários para frequentar este curso são:
• Ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
• Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.


Metodologia
Este curso tem sempre presente o formador, que irá mesmo dar a formação presencial através da plataforma.
O Formando pode intervir juntamente com o formador ou com os restantes formandos tal como faz na sala de aula.
As apresentações e exercícios serão sempre disponibilizados pelo formador no final de cada sessão de formação.
No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso frequente pelo menos 90% das aulas, realize os trabalhos e os testes propostos, participe nas discussões online e tenha avaliação final positiva.
Esta formação é certificada e reconhecida.

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Próxima data: consulte-nos
Horário:
Duração: 18 Horas
Investimento: Consulte-nos
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